Symptom
症状（内科）
症状（内科）
いびきがある、睡眠中に呼吸が止まる
いびきでお悩みの方へ
夜間に「ゴーゴー」という音が続く――ご家族からこうした指摘を受けたり、ご自身のいびきで目覚めた経験はありませんか。いびきは単なる騒音ではなく、放置すると生活習慣病や交通事故リスクを高める“からだからの警告音”です。
いびきはなぜ起こる？
睡眠中は筋肉がゆるみ、舌や軟口蓋が喉の奥へ沈み込むことで空気の通り道（上気道）が狭くなります。この狭い管を空気が通過すると粘膜が振動し、いびき音が発生します。
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首まわりの脂肪増加（肥満）
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アルコール・睡眠薬による筋弛緩
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鼻炎・副鼻腔炎などの鼻づまり
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扁桃・アデノイド肥大、顎の小ささ
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仰向け寝 などが代表的な誘因です。
症状別にみる４つのタイプ
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単純性いびき
呼吸は止まらず、寝姿勢や体重・生活習慣の調整で改善が期待できます。 -
上気道抵抗症候群（UARS）
空気抵抗が高まり睡眠が浅くなるタイプ。日中の倦怠感の原因に。 -
閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）
10 秒以上の無呼吸が繰り返され、高血圧・心血管疾患と強く関連。 -
中枢性睡眠時無呼吸症候群（CSA）
脳の呼吸指令が不安定になる稀なタイプで、心不全や脳血管障害に続発します。
セルフチェック（ひとつでも当てはまれば要注意）
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睡眠時間は足りているのに昼間強い眠気がある。
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パートナーから「呼吸が止まっていた」と言われた。
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起床時に頭痛・口の渇き・だるさがある。
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運転中にウトウトした経験がある。
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BMI 25以上または首周り40 cm以上。
思い当たる方は自宅で行える簡易睡眠モニターで重症度を確認しましょう。
いびきを放っておくと…
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酸素不足による交感神経亢進で高血圧が持続
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インスリン抵抗性が悪化し糖尿病リスク上昇
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心筋梗塞・脳卒中発症率が一般の２〜３倍
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居眠り運転など重大事故のリスク増大
今日からできるセルフケア
| 対策 | ポイント |
|---|---|
| 減量 | 体重５％減でいびきが軽減する報告 |
| 禁酒・禁煙 | 就寝３時間前以降の飲酒は控える |
| 寝姿勢 | 横向き寝を促す抱き枕や頭を高くする枕 |
| 鼻呼吸の確保 | アレルギー治療や就寝前の温湿布 |
| 口周り・舌筋トレ | ゆっくり「あ・い・う・え・お」を30回／日 |
医療機関で行う検査
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問診・診察（ESS質問票など）
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終夜睡眠ポリグラフ検査（PSG）：脳波・呼吸・SpO₂を記録しAHIを算出
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画像検査
主な治療オプション
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薬物療法：アレルギー性鼻炎に対する点鼻薬・抗ヒスタミン薬の併用
CPAP療法：空気の“支え”で気道を広げる第一選択（AHI 15以上で保険適用） -
口腔内装置（マウスピース）：下顎を前に出し気道を確保（軽〜中等症） ⇒ 耳鼻科さんに紹介いたします
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外科的治療：扁桃摘出、鼻中隔矯正、舌根縮小術など ⇒ 耳鼻科さんに紹介いたします
受診の流れ
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お電話・WEB予約
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初診（聞き取り・咽頭診察）
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ご自宅で一晩簡易検査
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結果説明と治療計画
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定期フォローアップ（1〜3 か月ごと）
快眠のための＋αセルフケア
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就寝前90 分のぬるめ入浴で深部体温を下げ入眠促進
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寝室は22〜25 ℃、湿度40〜60 ％を目安に
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スマホは就寝１時間前までにオフ、ブルーライト回避
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枕は耳と肩が水平になる高さが理想
まとめ
いびきは「うるさい」だけでなく、体が発するSOSサインです。セルフケアで改善しない場合や日中の眠気・高血圧がある場合は放置せず、お気軽にご相談ください。
あなたの質の高い睡眠と健やかな毎日を応援しています。
当院ではプライバシーの配慮を徹底しており、全ての患者様を番号でお呼びしております。
ご予約はこちらからも承ります。
文責：院長 磯野誠
所沢いそのクリニック 内科・泌尿器科・女性泌尿器科
埼玉県所沢市東所沢2-24-8
04-2951-2200
※当院は、所沢市内および近隣の市町村（新座市、朝霞市、ふじみ野市、富士見市、三芳町、和光市、狭山市、入間市、日高市、飯能市、東京都東村山市、東京都清瀬市、東京都小平市、東京都国分寺市）からの患者様にも多くご利用いただいております。