頻尿対策

電車や会議中に突然くる強い尿意。泌尿器科医が教える、その場でできる「3つの緊急スイッチ」（骨盤底筋のクイック収縮・意識をそらす・正しい呼吸）と、逆効果になる我慢の仕方を解説します。