頻尿対策

映画や電車で2時間トイレがもたない方へ。出発前の飲み方（量・タイミング・カフェイン）、直前トイレの正しい出し方、冷えと座り方の3つの予防習慣と、尿意の波をやり過ごすコツ、受診のサインを泌尿器科医が解説します。

電車や会議中に突然くる強い尿意。泌尿器科医が教える、その場でできる「3つの緊急スイッチ」（骨盤底筋のクイック収縮・意識をそらす・正しい呼吸）と、逆効果になる我慢の仕方を解説します。