膀胱訓練

トイレの回数を減らそうと「念のため」に行く習慣が、かえって頻尿を悪化させることをご存知ですか。泌尿器科専門医が、習慣性頻尿のメカニズムとセルフチェック、無理なく始められる正しい膀胱訓練の方法を解説します。

電車や会議中に突然くる強い尿意。泌尿器科医が教える、その場でできる「3つの緊急スイッチ」（骨盤底筋のクイック収縮・意識をそらす・正しい呼吸）と、逆効果になる我慢の仕方を解説します。